Možno ste si všimli, že s prvými slnečnými lúčmi nezmiznú len zimné kabáty, ale začnú viac padať aj vlasy. Pri umývaní ich zostáva v odtoku viac než zvyčajne, je ich plná kefa a vy pri tom dlho premýšľate, či je to normálne, alebo sa tým treba začať znepokojovať. Jar vie byť pre vlasy náročné obdobie, aj keď by sme čakali pravý opak. Dobrou správou však je, že vo väčšine prípadov ide o prirodzený proces, ktorý sa dá zvládnuť správnou starostlivosťou. A dnes vám ukážeme, ako na to!
Zima dá našim vlasom zabrať viac, než si často uvedomujeme. Pôsobí na ne suchý vzduch z kúrenia, čiapky, menej slnka, ťažšie jedlá a niekedy aj menej pohybu. Na jar sa potom telo postupne prelaďuje, menia sa hormóny aj metabolizmus, a vlasy na to môžu reagovať zvýšeným padaním. (Navyše pre telo nie je strategické mať v teplom počasí na hlave silnejšiu izolačnú vrstvu, ktorá už nie je tak potrebná.)
Možno ste si už hovorili, že robíte všetko rovnako ako predtým, a napriek tomu je vaša hriva redšia, bez lesku a viditeľne unavená. Často to však nie je o zlom šampóne. Veľkú úlohu zohráva najmä vnútorná výživa a celkový stav organizmu. A práve na tieto veci je dobré sa s príchodom jari viac zamerať.
Vlasy sú korunou krásy. Keď strácajú silu, je čas spomaliť a začať sa o seba starať s väčšou pozornosťou.
Najčastejšie príčiny vypadávania vlasov na jar
Jarné padanie vlasov je pomerne bežné. Rovnako ako príroda prechádza zmenou, reaguje aj naše telo. Neznamená to automaticky problém, ale oplatí sa vedieť, čo môže byť spúšťačom.
Najčastejšie za tým stojí:
Špecializovaná kozmetika pre úspešný rast vlasov
Výrobky VLASIMO® boli vyvíjané s jasným cieľom - podporiť rast vlasov, zmierniť vypadávanie a výrazne oživiť vlasové folikuly na tvorbu nových vlasov.
- Nedostatok živín po zime – najmä vitamínov skupiny B, zinku, selénu a bielkovín.
- Hormonálne výkyvy – telo reaguje na zmenu svetla a dĺžky dňa.
- Zmeny teplôt – ovplyvňujú prekrvenie pokožky hlavy.
- Stres a únava – zimné vyčerpanie sa môže prejaviť práve teraz.
Vlasy často fungujú ako citlivý indikátor vnútornej rovnováhy. Ak ste po zime unavenejšie, máte horšiu pleť alebo väčšiu chuť na sladké, môže to spolu súvisieť.
Ako spoznať, že ide o sezónne padanie vlasov?
Otázka, ktorá napadne takmer každého: Je to ešte normálne? Zvýšené padanie vlasov dokáže človeka ľahko vystresovať, najmä keď sa zdá, že ich ubúda každým dňom. Dobrou správou však je, že na jar býva tento jav veľmi často úplne prirodzený a dočasný. Dôležité je všímať si signály, ktoré vám telo vysiela, a rozlíšiť bežnú sezónnu reakciu od možného problému.
Sezónne padanie má typické znaky:
- Padanie je rovnomerné – nevznikajú lysé miesta ani výrazné kúty
- Vlasy síce padajú viac, ale hustota sa dramaticky nemení
- Zvýšené padanie trvá obmedzený čas
Kedy už spozornieť?
- Rýchle rednutie vlasov
- Výrazná zmena kvality (extrémna lámavosť, strata lesku)
- Padanie trvajúce dlhé mesiace
Padanie môže súvisieť napríklad s:
- poruchou štítnej žľazy,
- anémiou (nedostatkom železa),
- hormonálnou nerovnováhou.
Ako dlho jarné padanie zvyčajne trvá
Dobrá správa: Vo väčšine prípadov je padanie dočasné.
Najčastejšie trvá:
- niekoľko týždňov,
- približne 2–3 mesiace.
Vlasový cyklus je pomalý. To, čo pre vlasy urobíte dnes, sa prejaví až s odstupom času. Preto má zmysel začať čo najskôr a vydržať.
Trpezlivosť je kľúčová. Vlasy potrebujú čas, aby opäť zosilneli a získali lesk.
Čo vlasy v tomto období potrebujú?
| Oblasť starostlivosti | Na čo sa zamerať |
|---|---|
| Vnútorná výživa | Kvalitné doplnky stravy s komplexným zložením, vyvážená strava a dostatok bielkovín |
| Prírodná kozmetika | Jemné šampóny bez agresívnych zložiek |
| Hydratácia vlasov | Kondicionéry, masky, aloe vera, panthenol |
| Starostlivosť o pokožku hlavy | Toniká, jemné masáže, podpora prekrvenia |
| Tepelný styling | Obmedziť, prípadne používať ochranu |
| Účesy | Vyhýbať sa príliš tesným a ťahajúcim štýlom |
1. Jarná výživa vlasov
Základ je vždy vo vnútri. Ak telu chýbajú základné stavebné látky, vlasy to pocítia ako jedny z prvých. Sú totiž pre organizmus menej dôležité než životne dôležité orgány, ktoré telo zásobuje živinami prednostne.
Zamerajte sa preto v strave na dostatok bielkovín, zeleniny, zdravých tukov a antioxidantov. Realita však býva taká, že po zime často nedokážeme všetko potrebné pokryť len jedálničkom. Práve v tomto období preto dáva veľký zmysel zaradiť kvalitné doplnky stravy na vlasy, ktoré pomôžu telu dodať dôležité látky cielene a v dostatočnom množstve.
V ich zložení hľadajte:
- Žihľavu dvojdomú – podporuje rast vlasov a pomáha regulovať nadmerné mastenie
- Prasličku roľnú – prirodzený zdroj kremíka, ktorý prispieva k pevnosti a pružnosti vlasov
- Pivovarské kvasnice – bohaté na vitamíny skupiny B, podporujú vitalitu vlasov
- Vitamíny skupiny B – dôležité pre rast, kvalitu aj obmedzenie padania
- Selén – prispieva k normálnemu stavu vlasov a nechtov
- Metionín – aminokyselina, ktorá je stavebnou zložkou vlasového vlákna
- Kolagén – podporuje kvalitu pokožky a vlasového základu
Tieto látky podporujú normálny stav vlasov, pomáhajú obmedzovať ich padanie a prispievajú k ich rastu. Najlepšie výsledky však dosahujú práve vo vzájomnej kombinácii, keď sa ich účinky dopĺňajú a zosilňujú.
Dôležité je aj pravidelné a dlhodobé užívanie – ideálne niekoľko mesiacov. Vlasy reagujú pomaly a potrebujú čas, aby sa pozitívne zmeny naplno prejavili.
2. Šetrná kozmetika na vlasy
Okrem vnútornej výživy zohráva úlohu aj to, čo si dávate na hlavu. Na jar je preto dobré staviť na šetrnejšie, ideálne prírodné produkty.
Pri šampónoch hľadajte zložky ako:
- kofeín na podporu prekrvenia,
- aloe vera pre hydratáciu,
- žihľava,
- levanduľa,
- lopúch.
Používajte kondicionéry s obsahom panthenolu, kurkumy alebo kofeínu – pomôžu vlasy vyživiť bez zbytočného zaťaženia. A siahnite aj po tonikách s extraktmi zo šupiek pohánky, rooibosu, žihľavy dvojdomej, lopúcha a levandule, ktoré dokážu účinne podporiť pokožku hlavy. Najmä keď si pri ich aplikácii doprajete jemnú masáž bruškami prstov.
Naopak sa snažte vyhýbať vlasovej kozmetike, ktorá obsahuje silikóny, parabény a sulfáty.
3. Najčastejšie chyby, ktoré padanie zhoršujú
Najhoršie je, že si niekedy škodíme samy, bez toho, aby sme o tom vôbec vedeli. V dobrej viere tak niekedy robíme veci, ktoré vlasom skôr škodia.
Patrí sem napríklad:
- príliš časté umývanie agresívnymi šampónmi,
- tesné účesy, ktoré ťahajú vlasové korienky (príkladom môže byť vyčesaný cop v štýle Ariany Grande),
- časté tepelné úpravy vlasov bez dostatočnej ochrany,
- drastické diéty s nízkym príjmom bielkovín.
Možno ste si po zime povedali, že je čas na rýchle chudnutie. Lenže náhle obmedzenie kalórií môže padanie ešte zhoršiť. Vlasy jednoducho nevyhnutne potrebujú energiu aj živiny.
Keď to zhrnieme, jarná starostlivosť o vlasy je predovšetkým o trpezlivosti a komplexnom prístupe. Vnútorná výživa, šetrná kozmetika, dostatok spánku, pohyb na čerstvom vzduchu a menej stresu – to sú hlavné piliere úspechu. Nie je to o dokonalosti, ale o postupných krokoch. A verte, že keď telu dáte to, čo potrebuje, vlasy vám to časom vrátia.
Infografika: 5 krokov, ako na jar posilniť vlasy
Zdroj
https://health.mountsinai.org/blog/seasonal-hair-loss-and-how-to-keep-your-hair-healthy/ – Sezónne vypadávanie vlasov (anglicky)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/ – Sezónne padanie vlasov u zdravých žien (anglicky)
Špecializovaná kozmetika pre úspešný rast vlasov
Výrobky VLASIMO® boli vyvíjané s jasným cieľom - podporiť rast vlasov, zmierniť vypadávanie a výrazne oživiť vlasové folikuly na tvorbu nových vlasov.
