Zinok patrí medzi pomerne dobre dostupné živiny, s ktorými sa stretávame v rôznych potravinách. Vedeli ste však, že jeho príjem je dôležitý nielen pre pokožku, ale aj pre vlasy? Ak nie, v tomto článku si povieme prečo!
V porovnaní s niektorými inými módnymi zložkami sa na zinok a jeho úlohu v našom tele občas zabúda. To je však veľká chyba, pretože jeho dopĺňanie má zásadný význam pre správne fungovanie rôznych telesných procesov aj pre náš upravený vzhľad. V niektorých prípadoch sa dokonca môže aplikovať aj zvonka vo forme masti na pokožku so sklonom k akné.
Z akých ďalších dôvodov by ste sa nemali zinku vyhýbať? Pozrieme sa na to nižšie!
Zinok je živina dôležitá pre množstvo telesných funkcií. Patrí medzi ne napríklad metabolizmus kyselín a zásad, syntéza DNA, normálna reprodukcia či podpora správneho fungovania imunitného systému, ktorý pomáha chrániť telo pred vonkajšími hrozbami.
Zinok sa nachádza v mnohých potravinách, takže nepatrí medzi ťažšie dostupné živiny. Kľúčom k jeho dostatočnému príjmu je však najmä pestrá a vyvážená strava.
| Účinok zinku | Ako zinok pomáha |
|---|---|
| Podpora hojenia pokožky | Zinok podporuje regeneráciu a hojenie kože, čo je dôležité pri poraneniach. |
| Pomoc pri akné a vyrážkach | Pomáha znižovať zápaly a začervenanie, čo môže prispieť k zmierneniu akné. |
| Zníženie vypadávania vlasov | Ak je príčinou vypadávania vlasov nedostatok zinku, jeho doplnenie môže pomôcť. |
| Podpora tvorby keratínu | Zinok sa podieľa na syntéze keratínu, základnej zložky vlasového vlákna. |
| Ochrana buniek pred oxidačným stresom | Pôsobí ako antioxidant, chráni bunky pokožky aj vlasových folikulov pred poškodením. |
Zinok je dôležitý pre každého, a to najmä v prípade poranení, pretože podporuje hojenie a regeneráciu pokožky. Ako už bolo uvedené vyššie, lokálna aplikácia zinkových mastí a produktov môže byť prospešná aj pre ľudí, ktorí majú problémy s akné a vyrážkami.
V tomto smere môže zinok ponúknuť napríklad:
Mnohí ľudia naň nedajú dopustiť aj preto, že môže mierne znížiť viditeľnosť jaziev po akné, ktoré môžu ovplyvňovať sebavedomie.
Niektorí ľudia spájajú zinok so znížením vypadávania vlasov. To však môže platiť len v prípadoch, keď je príčinou jeho nedostatok a vypadávanie nie je spôsobené inými faktormi.
Deficit zinku môže ovplyvniť napríklad:
To však neznamená, že jeho úloha v starostlivosti o vlasy tu končí.
Zinok pomáha udržiavať štruktúru a integritu vlasových folikulov vo vlasovej pokožke. Keďže sa podieľa na syntéze DNA a RNA, ktoré sú nevyhnutné pre delenie a množenie buniek vo vlasových folikuloch, jeho význam nemožno prehliadať. Zinok taktiež prispieva k tvorbe a regulácii keratínu – vláknitého proteínu, ktorý tvorí základ vlasového vlákna.
Základným spôsobom, ako dopĺňať zinok, je pestrá a vyvážená strava. Tú môžete doplniť aj dlhodobým užívaním prírodného výživového doplnku na podporu zdravia vlasov, nechtov a pokožky, ktorý obsahuje kombináciu viacerých dôležitých látok.
V zložení by ste okrem zinku mali hľadať aj:
A mnoho ďalších látok, ktoré vlasom poskytnú extra dávku starostlivosti potrebnej pre ich krásny vzhľad.
Nezabúdajte však, že vlasy vyžadujú aj ďalšiu starostlivosť, ktorá by mala zahŕňať používanie kvalitnej kozmetiky, minimalizovanie pôsobenia tepla a obmedzenie stresu, ktorý môže mať na ich zdravie negatívny vplyv.
Zdroj
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/zinc-for-acne – Zinok na akné (anglicky)
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112 – Všetko o zinku (anglicky)
https://wimpoleclinic.com/blog/zinc-and-hair-loss-understanding-the-essential-minerals-role/ – Zinok a vypadávanie vlasov (anglicky)
Prvá verzia článku: 19. februára 2025.
Sedem rokov pomáhame vlasom rásť. Špecializovaná kozmetika a výživové doplnky s overenou receptúrou pre vaše vlasy, nechty a pokožku.
Špecializovaná kozmetika a výživové doplnky s overenou receptúrou pre vaše vlasy, nechty a pokožku.
Špecializovaná kozmetika a kúra na podporu rastu vlasov a redukciu vypadávania.
Zľavu uplatníme v košíku automaticky.
