Ako na starostlivosť o pleť – Majte ju sviežu ako za mlada

Starostlivosť o pleť je pre jej budúci vzhľad veľmi dôležitá. Nejde však len o správnu kozmetiku na tvár a pokožku tela, ale aj o ochranu a vnútornú výživu. Keďže ide o disciplínu, v ktorej zlyhávajú ženy (aj muži) všetkých vekových kategórií, naučíme vás, ako ju robiť správne.

Dokonca aj popredné svetové osobnosti histórie vedeli, že tvár, ktorú máme v mladosti, nič neznamená. To, akí sme ľudia a aké sú naše vlastnosti, sa ukáže až časom. Zanedbaná starostlivosť o pleť nie je viditeľná v dvadsiatich rokoch, ale v štyridsiatich alebo dokonca v päťdesiatich rokoch sa prejaví každý najmenší prehrešok.

Mnohé ženy považujú každodennú starostlivosť o pleť za zbytočnú. Mnohí z nás tiež netušia, aké produkty používať. (A to z hľadiska typu pleti aj veku.) Keď k tomu pripočítame nekvalitnú stravu bez vitamínov a skrášľujúcich byliniek, je dosť pravdepodobné, že si jedného dňa kvôli svojej nedbanlivosti posypete hlavu popolom. Prípadne budete hľadať spoľahlivú kozmetičku alebo estetického chirurga.

Keďže je vždy lepšie zostať tak, ako nás príroda stvorila, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu konečne zistiť, kde robíte chybu.

zásady správné péče o pleť

Zásady správnej starostlivosti o pleť

Starostlivosť o mladú alebo starnúcu pleť si vyžaduje niečo úplne iné. Niektoré veci sa však nemenia. Nezáleží na tom, koľko sviečok ste mali na svojej poslednej torte. Jedným z prvých a pomerne častých prehreškov (najmä u mladších dievčat a žien) je absencia odlíčenia. Okrem toho, že neodstránená maskara a make-up rozmazávajú vankúšik, vedie to k upchatiu pórov alebo ešte väčšej strate rias. Preto sa pred spaním vždy zbavte všetkého make-upu. Keďže dnes máme k dispozícii dvojfázové produkty, ktoré si poradia s vodeodolným mejkapom, alebo mäkké rukavice na opakované použitie, investujte do seba päť minút a zbavte sa všetkého.

Ďalším mínusom, ktorý je pre mnohé ženy bežný, je úplné vynechanie denného a nočného krému, ktorý by sa mal používať každý deň. Bez nej sa vám otvárajú dvere k vráskam a ďalším problémom (ako je smog a poškodenie slnkom).

Najčastejšie chyby v starostlivosti o pleť
chyby v péči o pleť

Ak si myslíte, že to bol konečný zoznam všetkých pekelností, nemôžete byť ďalej od pravdy. Existujú aj ďalšie veci, ktoré trápia našu pleť, a často o tom ani nevieme.

Medzi prehrešky určite patria:

  • Používanie nevhodnej kozmetickej starostlivosti (namiesto krému na suchú pleť používame krém na mastnú a aknóznu pleť atď.)
  • Nedostatočná hydratácia
  • Nízka alebo žiadna ochrana pred slnkom
  • Fajčenie a pitie alkoholu
  • Nedostatok spánku
  • Zle zvolená strava

Ako sa starať o pokožku?

Trochu si to zhrňme. Jednou z prvých zásad správnej starostlivosti o pleť je pravidelný peeling a používanie správneho denného a nočného krému. Bez ohľadu na ročné obdobie používajte aj krémy s UV faktorom (v zime stačí nižší, napríklad SPF 15, v lete aspoň SPF 30). Pite veľa vody a prijímajte dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Nebojte sa ani byliniek.

Vašej pokožke prospieva vitamín C, komplex vitamínov B (najmä biotín), vitamín E, vitamín D a vitamín K. Medzi bylinky, ktoré sa odporúčajú na pleť, patrí praslička, žihľava, harmanček (upokojuje podráždenie spôsobené slnkom), škorica, zelený čaj, kurkuma a červená ďatelina. Tieto zložky si môžete dopriať buď samostatne, alebo vo forme viaczložkových doplnkov, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na normálny vzhľad nechtov a vlasov.

jak pečovat o pleť

Starostlivosť o problematickú pokožku

Mnohé ženy bojujú s problematickou pleťou so sklonom k akné, čiernym bodkám a cystám. Čo je nielen veľmi neestetické, ale aj nebezpečné. Keď sa zápal objaví, môže byť veľmi bolestivý. Môže tiež spôsobiť veľmi závažnú infekciu. Čo sa s tým dá robiť?

Najprv sa uistite, že používate správny typ kozmetiky. Mala by byť jasne určená pre problematickú pleť. V porovnaní s inými ženami je dosť pravdepodobné, že takú, ktorá by vám vyhovovala, nenájdete v drogérii, ale skôr v lekárni. Je tiež dôležité, aby ste si pravidelne čistili pleť. A to dvakrát denne. Ideálne s výrobkami bez alkoholu. Aby ste predišli ťažkostiam, môžete pravidelne navštevovať kozmetiku a používať zinkovú masť. Vhodné sú aj prípravky na pleť s obsahom síry a kyseliny salicylovej. Rozhodne si nemačkajte pupienky!

Starostlivosť o suchú pokožku
péče o suchou pleť

Suchá pleť vás môže trápiť z mnohých rôznych dôvodov. Jednou z hlavných príčin je genetika, ktorá spôsobuje, že pokožka je trvalo menej hydratovaná. Môže to však byť aj dôsledok atopie alebo ekzému.

V prvom rade je dôležité poznať príčinu, prečo sa vaša pokožka šupinatí a je podráždená. Ak mu chýba vlhkosť, môžete si pomôcť sami. Ak však ide o kožné ochorenie, najlepšie je obrátiť sa na dermatológa, ktorý stanoví diagnózu a predpíše liečbu. Môže ísť o kortikosteroidy, ale môžu vám odporučiť aj prírodnú starostlivosť o pleť. (Zvyčajne ide o kozmetické značky, ktoré majú hypoalergénnu prírodnú kozmetiku.)

V porovnaní so ženami s problematickou pleťou si vyberajte produkty pre suchú a citlivú pleť. Tie najlepšie neobsahujú alkohol ani bežné mydlo. Zároveň dbajte na ochranu pokožky pred slnkom a na neustály prísun vhodných tekutín, napríklad bylinkového čaju alebo vody. Dbajte na to, aby ste sa vyhli nadmernej exfoliácii. Používajte len tie, ktoré obsahujú jemnejšie abrazívne častice, a nanášajte ich maximálne raz týždenne.

Starostlivosť o zrelú pleť

Na záver sa spoločne pozrime na špecifiká starostlivosti o zrelú pleť. V prvom rade je dôležité vedieť, že s pribúdajúcim vekom ubúda kolagénu a slabnú elastínové vlákna, ktoré udržiavajú tvar našich kontúr. Preto si vyberajte výživné produkty, ktoré obsahujú kolagén, vitamín C (podporuje tvorbu kolagénu, omladzuje a je tiež antioxidantom) a koenzým Q10. Môžete však siahnuť aj po sérach, ktoré obsahujú peptidy a kyselinu hyalurónovú. (V Ázii je dokonca moderný slimáčí sliz.)

Tieto látky sa postarajú o to, aby sa pokožka menej opotrebovávala. Je tiež dôležité, aby ste sa uistili, že používate dôkladný odličovač a krémy s ochranným faktorom SPF. Ak stále nie ste úplne spokojní so stavom svojej pleti, vyskúšajte obličajovú jogu alebo masáž tváre. (Na internete nájdete množstvo návodov, takže ich môžete robiť každý deň doma.)

péče o zralou pleť

V prípade, že sú poškodenia z minulosti veľmi veľké alebo sa nechcete zmieriť s tým, že nikto nemladne, môžete vyskúšať minimálne invazívne metódy estetickej medicíny, ako je laser alebo injekcie kyseliny hyalurónovej. V porovnaní s botoxom je pre naše telo prirodzený. Nemusíte sa teda obávať deformácií alebo zníženej citlivosti tváre. (Na druhej strane sa časom vstrebáva, takže je potrebné tento postup opakovať.)

Vo všetkých prípadoch je samozrejme dôležitá strava bohatá na vitamíny a bylinky. Okrem pestrej stravy vyskúšajte aj český výživový doplnok Vlasimo, ktorý sa postará o krásu vašich vlasov a pevnosť nechtov.