Seborea vo vlasoch: Ako sa starať o pokožku hlavy?

Kým klasický ekzém alebo psoriázu pozná zrejme každý, oveľa menej ľudí vie o probléme zvanom seboroická dermatitída. Tá sa môže objaviť vo vlasoch, kde je takmer neviditeľná, ale aj na iných miestach na tvári a tele. Ako tento problém vzniká? A aké zásady starostlivosti o pokožku by ste mali pri jeho zvládaní dodržiavať?

Toto kožné ochorenie je v populácii pomerne časté. Niektorí ľudia môžu byť precitlivení napríklad na zložky v avivážach a pracích prostriedkoch. Bežné nie sú ani ekzémy, ktoré sa môžu zhoršovať v horúcom, ale aj v chladnom a vlhkom počasí. Veľmi potrápiť vie aj psoriáza, s ktorou ľudia často bojujú celý život.

Jeden stav nám však v tomto výpočte chýba. Je ním seboroická dermatitída, ktorá sa môže zhoršovať vplyvom stresu a ďalších faktorov súvisiacich s vekom, hormónmi a dlhodobým životným štýlom.

Ako sa ale k nej človek dostane? A existujú tipy, vďaka ktorým je možné ju dostať pod väčšiu kontrolu?

Hoci sa môže prejavovať viditeľnými zmenami na koži, nejde o infekčné ochorenie, takže nie je prenosné. Objaviť sa môže:

• U dojčiat

• V období puberty

• U mladých aj starších dospelých

Typické príznaky seboroickej dermatitídy

Seborea sa najčastejšie vyskytuje v oblastiach bohatých na mazové žľazy. Teda tam, kde rastie viac ochlpenia – napríklad vo vlasoch, v obočí alebo v oblasti brady.

Medzi najbežnejšie príznaky patria:

• Hnedoružové až lososové škvrny
• Mastné žltkasté lupiny

• Tvorba chrastiek

• Šupinatenie pokožky

Tieto prejavy môžu kolísať v závislosti od ročného obdobia. U niektorých ľudí sa zlepšujú v lete, u iných naopak slnečné žiarenie stav zhoršuje.

Seborea vo vlasoch

Vo vlasoch môže byť seborea na prvý pohľad nenápadná. Napriek tomu však spôsobuje výrazné nepohodlie.

Typické prejavy vo vlasoch:

• Mastné lupiny – vytvárajú sa žltkasté, mastné šupinky, ktoré pripomínajú bežné lupiny, no sú lepkavejšie.
• Viditeľné zhluky vo vlasoch – olupujúce sa kožné plaky.
• Nadmerné mastenie vlasov – najmä u ľudí s prirodzene mastnejšími vlasmi.
• Svrbenie pokožky hlavy – zhoršované zaparením alebo použitím nevhodnej kozmetiky.

❗ Dôležité: Škrabanie pokožky môže narušiť kožnú bariéru a viesť k rozvoju infekcie.

Aké sú jej príčiny?

Hoci presná príčina nie je známa, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvyšovať pravdepodobnosť vzniku alebo zhoršenia príznakov:

1. Stres a psychická záťaž
   Duševná nepohoda môže stav pokožky zhoršiť.
2. Chronická únava
   Vyčerpanie organizmu negatívne ovplyvňuje aj zdravie pokožky.
3. Zmeny počasia
   Kolísanie teplôt a vlhkosti môže stav zhoršiť.
4. Niektoré ochorenia a stavy:
   • Parkinsonova choroba
   • Depresia
   • Poruchy imunity (napr. HIV/AIDS)
5. Genetická predispozícia
   Ak má niekto v rodine seboreu, riziko výskytu je vyššie aj u Vás.

Liečba a prírodná starostlivosť pri seboroickej dermatitíde

✅ Čo pomáha	❌ Na čo si dať pozor
Prírodný šampón bez sulfátov	Chemické farbenie a odfarbovanie vlasov
Kondicionér s panthenolom a kurkumou	Používanie žehličky, kulmy a iného tepelného stylingu
Tonikum s pŕhľavou, rooibosom a levanduľou	Nosenie tesných pokrývok hlavy a zaparenie pokožky
Omega-3, zinok, vitamíny skupiny B	Nadmerné slnenie bez ochrany a chlórovaná voda
Konzultácia s dermatológom a vhodná liečba	Škrabanie pokožky – riziko infekcie a zhoršenia stavu

Základom liečby je návšteva dermatológa, ktorý určí závažnosť stavu a odporučí vhodné opatrenia.

Lekárska liečba môže zahŕňať:

• Kortikosteroidy – na upokojenie zápalu
• Antimykotiká – na obmedzenie premnožených kvasiniek
• Antibiotiká – pri infekcii
• Špeciálne gély a šampóny – na lokálnu starostlivosť

Bežné účinné látky v prípravkoch:

• Síra
• Decht
• Kyselina salicylová
• Selén
• Zinok

Doplnkové režimové opatrenia:

• Zmena jedálnička – zaraďte:
  • Nenasýtené mastné kyseliny (Omega-3)
  • Vitamíny skupiny B
  • Zinok a selén
• Obmedzte príjem:
  • Sladkostí
  • Živočíšnych tukov

Ako sa starať o pokožku hlavy a vlasy?

Pri seboree vo vlasoch je dôležité zvoliť šetrnú a podpornú starostlivosť.

1. Používajte prírodné šampóny bez sulfátov

Ideálne s obsahom:

• Konope
• Aloe vera
• Pŕhľava
• Lopúch
• Levanduľa
• Mäta
• Kofeín

2. Používajte kondicionér z rovnakej rady

Vyberte kondicionér s obsahom:

• Kofeínu
• Panthenolu
• Kurkumy

3. Raz za tri dni použite vlasové tonikum

Vhodné prírodné zložky:

• Pohánka
• Rooibos
• Pŕhľava
• Lopúch
• Levanduľa

4. Zvážte výživový doplnok

Viaczložkový doplnok pre zdravé vlasy, pokožku a nechty môže dlhodobo podporiť kvalitu pokožky aj vlasov zvnútra.

Čomu sa vyhýbať?

Niektoré bežné návyky môžu seboreu zhoršovať. Vyhnite sa:

• Chemickému farbeniu a odfarbovaniu vlasov
• Častému tepelnému stylingu (žehličky, kulmy, fén)
• Nosenie čiapok, ktoré spôsobujú zaparenie pokožky
• Nadmernej expozícii slnku bez ochrany
• Častému kontaktu s chlórovanou vodou

Seboroická dermatitída síce nie je nákazlivá, no môže byť veľmi nepríjemná – najmä ak postihuje pokožku hlavy. Pravidelná a šetrná starostlivosť, vhodné prípravky a zmeny životného štýlu môžu výrazne zmierniť jej prejavy.

Pri pretrvávajúcich ťažkostiach navštívte dermatológa. Vhodne zvolená kombinácia liečby, prírodnej starostlivosti a prevencie môže viesť k výraznému zlepšeniu.

Infografika: Starostlivosť o vlasy so seboreou krok za krokom

Zdroj

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seborrheic-dermatitis/symptoms-causes/syc-20352710 – Všetko o seboree (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14403-seborrheic-dermatitis – Seboroická dermatitída (anglicky)

https://www.healthline.com/health/skin-disorders/seborrheic-dermatitis-natural-treatment – Prírodné prostriedky na seboreu (anglicky)